Tubuh dan otak manusia merupakan
organ utama yang sangat rentan terkena virus. Ketahanan organ lain manusia
bergantung pada kondisi fisik tubuh dan fikiran. Ketika tubuh manusia sudah
tidak mampu mentolerir virus dari luar maka, organ vital lainnya yang berada
didalam tubuh juga akan terserang virus. Itulah mengapa kesehatan tubuh sangat
penting dilakukan. Begitu juga ketika fikiran manusia terganggu atau kelelahan maka
organ yang lain juga akan terganggu.
Salah satu cara menjaga kesehatan
tubuh dan memelihara fungsi otak yang paling lazim dan praktis adalah
membiarkan kedua organ utama tubuh kita beristirahat sesuai dengan anjuran
kesehatan. Tubuh manusia jika diibaratkan dengan benda, sama halnya dengan
barang elektronik lainnya yang apabila terus-terusan digunakan akan menyebabkan
kerusakan. Seseorang yang berfikir terlalu sering juga akan menjadi beban
fikiran yang berimplikasi terhadap kesehatan.
Tidur merupakan salah satu bentuk
kegiatan yang dapat mengistirahatkan tubuh dan otak manusia. Manusia dianjurkan
tidur minimal 6 jam perharinya untuk tetap menjaga fungsi organ tubuh dan otak.
Terbukti ketika seseorang mengalami kekurangan tidur maka tubuhnya akan terasa
sakit dan kepala yang terasa agak berat. Hal tersebut dirasakan karena tubuh
dan otak tidak menerima istirahat yang cukup.
Ketika kita tertidur, organ dan
otak akan memperbaiki dirinya sendiri dan mengembalikan stamina dan energi yang
terkuras selama kita terbangun. Orang yang memiliki kebiasan tidur larut malam
bahkan begadang semalaman rentan terkena penyakit berbahaya. Penelitian
membuktikan bahwa orang yang memiliki kebiasan tersebut rentan terkena diabetes
meskipun kadar gula yang mereka mengkonsumsi tiap harinya rendah.Ketika tidur
pada malam hari, tubuh manusia memproduksi insulin yang berfungsi sebagai
penyeimbang kadar gula dalam darah.
Meskipun tidur dianggap hal yang
sepele namun kegiatan tersebut sangatlah penting untuk menjaga kesehatan harian
manusia terutama orang-orang yang bekerja baik fisik dan otak pada siang
harinya.
